Il libro: Irresistibile di Adam Alter

Irresistibile, come dire no alla schiavitù della tecnologia, di Adam Alter è pubblicato da Giunti nel 2018. La metà di noi preferirebbe rompersi un osso piuttosto che rinunciare allo smartphone. Adam Alter, professore di psicologia e di marketing alla New York University, segue l’ascesa delle dipendenze comportamentali e spiega perché molte delle tecnologie attuali sono…

Lezioni di equilibrio digitale: Disattiva il telefono un’ora prima di andare a dormire

💎 Il consiglio del giorno Disattiva il telefono un’ora prima di andare a dormire, meglio due. Riposerai meglio. ⚡ Il problema Con lo smartphone sempre acceso e attivo, il tuo cervello finisce per non riposare mai, fino a un attimo prima di andare a letto. Lo schermo inoltre emette luce blu che viene percepita dal…

Il libro: Instagram al tramonto di Paolo Landi

Instagram al tramonto, di Paolo Landi è pubblicato da La nave di Teseo + nel 2019. L’autore comincia con una domanda: perché milioni di persone, in tutto il mondo, sentono il bisogno di condividere l’immagine del sole che cala? Consultiamo Instagram in modo talmente compulsivo ormai da trascurare di interrogarci sul perché lo facciamo. Il…

Lezioni di equilibrio digitale: Muoviti senza mappe nella tua città

🗺 Il consiglio del giorno Muoviti nella tua città senza l’uso di app di navigazione. Non ne hai bisogno. 🚗 Il problema Una delle app di cui non riusciamo a fare a meno è quella delle mappe. Troppo comodo e troppo facile inserire la destinazione e lasciarsi guidare. Eppure il più delle volte sappiamo già…

Gestione del tempo: Schermo in bianco e nero

Gestione del tempo / Focus / Smartphone 🔳 Imposta lo schermo del tuo telefono in bianco e nero per ridurre l’effetto slot machine 🏆 Vincere la distrazione Lo smartphone è uno strumento fantastico che va usato con consapevolezza. Chi ha progettato il sistema operativo e le app li ha creati colorati, attraenti, giocosi. Lo scopo…

Lezioni di equilibrio digitale: Poni un limite alle notifiche

💡 Il consiglio del giorno Disattiva ogni notifica dallo smartphone, dal tablet e dal computer per controllare dove rivolgere la tua attenzione 🔪 Il problema Le notifiche sono una distrazione che non puoi permetterti. Ogni volta che il tuo telefono o il tuo computer emette un suono o mostra una notifica a schermo, la tua…

In famiglia: Niente schermi a tavola

🥘 La questione: In molte famiglia i bambini (e molti adulti) sono abituati a mangiare davanti a uno schermo, che sia la televisione, un tablet o uno smartphone. I bambini, soprattutto se piccoli, diventano più facili da gestire e i genitori possono respirare un po’, dopo una intensa giornata di lavoro. Questo approccio, per quando…

Papa Francesco: il telefonino è droga

Ai moniti sull’abuso dello smartphone si aggiunge anche Papa Francesco. L’occasione è venuta dall’udienza degli studenti del Liceo classico statale Ennio Quirino Visconti di Roma: “Voi sicuramente avete sentito parlare del dramma delle dipendenze – ha continuato a braccio -, della dipendenza delle droghe, dipendenza del chiasso”, ma la dipendenza del telefonino “è molto sottile”.…

Brasile: la dipendenza da smartphone esiste davvero

Il mondo della ricerca scientifica continua a raccogliere evidenze sull’esistenza della dipendenza da smartphone. Una nuova ricerca brasiliana, pubblicata dalla rivista Frontiers of Psychiatry, sembra confermarlo. Studies suggest that the numbers of people with notional SA (defined by difficulty in controlling use of the smartphone, constant preoccupation with the possibility of being without it, and…

Lo smartphone minaccia la tua salute: lo dice la scienza

Le evidenze scientifiche sui danni dall’abuso della tecnologia crescono continuamente. Greater Good Magazine, il magazine online dell’università di Berkeley, California, segnala alcune delle ultime ricerche e offre qualche consiglio. Sonno e attività fisica Lo smartphone può essere un alleato nel renderci più consapevoli dell’attività fisica quotidiana svolta o ridurre la capacità di dormire, a seconda…