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Tag: tempo

  • Gestione del tempo: Schermo in bianco e nero

    Gestione del tempo / Focus / Smartphone

    black Android smartphone
    Credit: radovan

    🔳 Imposta lo schermo del tuo telefono in bianco e nero per ridurre l’effetto slot machine

    🏆 Vincere la distrazione

    Lo smartphone è uno strumento fantastico che va usato con consapevolezza. Chi ha progettato il sistema operativo e le app li ha creati colorati, attraenti, giocosi. Lo scopo è attrarre la tua attenzione e usarli il maggior tempo possibile. Il tuo scopo è un altro: non distrarti quando ti devi concentrare.

    🎉 La slot machine in tasca

    I colori, i suoni, le animazioni sono tutti effetti pensati per colpire l’attenzione e intrattenere. Peccato che non siamo tutti adolescenti con tanto tempo libero da dedicare ad attività ludiche. Urge riprendere il controllo e per farlo è necessario ridurre l’effetto slot machine dello smartphone. Una soluzione di facile implementazione è farlo diventare un oggetto meno luccicante e attraente, passando al bianco e nero. L’effetto iniziale è estraniante, ma è proprio questo ciò che vogliamo: usare lo smartphone solo quando è necessario.

    🔨 Come fare

    Per iOS (iPhone/iPad/iPod Touch) entra nelle Impostazioni > Generali > Accessibilità > Regolazione schermo > Filtro colori

    Per Android la funzione è inclusa in Benessere digitale, all’interno delle Impostazioni del telefono. Qui trovi la Modalità riposo con la possibilità di attivare Scala di grigi in intervalli di tempo o giorni preferiti.

    Questo articolo è parte della serie sulla gestione del proprio tempo. Per sentirti padrone del tuo tempo e sempre in controllo di ciò che stai facendo hai bisogno di dare Significato alle tue giornate, Concentrarti su ciò che devi fare, Riflettere sui risultati raggiunti e avere l’Energia fisica e mentale per affrontare le tue sfide quotidiane.

  • Gestione del tempo: La cosa più importante

    Gestione del tempo / Significato / Pianificare

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    Credit: Claudio Schwartz

    ✅ Definisci l’attività più importante per la giornata e inizia lavorando su questa

    1️⃣ Una cosa sola

    Mark Twain lo diceva due secoli fa: “eat that frog first”, ovvero ingoia prima il rospo. Gary Keller, più elegantemente, ha scritto un libro sull’argomento e l’ha chiamato The ONE Thing, tradotto in italiano come Una cosa sola.. Il senso è lo stesso: la giornata scorre con più produttività e maggiore serenità d’animo se abbiamo programmato e poi realizzato la cosa più importante del giorno prima di tutto.

    🔝 La più importante

    Se il multitasking non esiste – il cervello si concentra su una cosa sola alla volta – è ovvio che dobbiamo cominciare da una cosa. Perché la più importante? Perché così abbiamo fatto avanzare l’agenda con i nostri obiettivi più importanti, soprattutto nel medio e lungo termine.

    ❗ Per prima

    È la prima attività del giorno. L’esperienza insegna che la probabilità di finire per essere travolti dagli imprevisti e dalle urgenze, soprattutto se lavoriamo per conto terzi o siamo parte di un team, è molto elevata, per non dire certa. Lavorare non è rispondere alle email, né alle telefonate. Per raggiungere il tuo obiettivo a lungo termine, la vera sfida è avanzare di un passo ogni mattina.

    Copertina di Una cosa sola
    Una cosa sola di Gary Keller

    Questo articolo è parte della serie sulla gestione del proprio tempo. Per sentirti padrone del tuo tempo e sempre in controllo di ciò che stai facendo hai bisogno di dare Significato alle tue giornate, Concentrarti su ciò che devi fare, Riflettere sui risultati raggiunti e avere l’Energia fisica e mentale per affrontare le tue sfide quotidiane.